sexta-feira, 31 de outubro de 2014

XTERRA – Etapa Costa Verde 2014




Para todos que participarão desta penúltima etapa (Costa Verde), nós do Trekking Easy gostaríamos de desejar uma boa prova, que obtenham bons resultados e que, acima de tudo, aproveitem as maravilhas naturais que a região da costa verde pode oferecer.

Lembrete: não se esqueçam de baixar o manual do atleta, segue o link abaixo:


E para aqueles que não participarão esse ano desta etapa, lembrem-se que a última etapa está por vir! Etapa XTERRA Camp Juiz de Fora, aguardem futuras informações.

Saiba o que esperar, calcule as distâncias através do dedo



Na pratica do trekking, principalmente os mais longos, saber navegar é tão importante quanto seu preparo físico, pois sabendo se localizar você evita se perder e, em muitos casos, se salva de enrascadas.

Em muitos casos, ao praticarmos uma caminhada, estamos com o tempo apertado (trilha programada e estimada – início e fim pré-determinado), onde as rotas e as decisões devem ser programadas e facilitadas ao máximo possível. Com o curto tempo para realização do trekking devemos cumprir as metas e estarmos sempre dentro do programado.

Como todo praticante de esportes sabe imprevistos acontecem, onde essa técnica pode ser fundamental, sendo para localização, medição de desempenho e cálculo (programação feita antes da trilha) ou recálculo da trilha (programação feita durante a trilha).

Agora, ensinaremos a calcular as distâncias em mapas, utilizando apenas os seus dedos.

- Primeiramente, note como a largura do dedo (normalmente o polegar) equivale a 1.000 metros (observe na escala);

- Geralmente os mapas estão na escala de 1:50.000 (dedo equivale a 1.000 metros), em alguns casos estão na escala de 1:25.000 (neste caso um dedo equivale a 500 metros);

- Desta maneira é fácil medir as distâncias, podendo assim estimar o percurso, possibilitando ao praticante fazer a logística do trekking. Serve também para reprogramação da trilha, no caso de acontecer algum imprevisto.

É válido fazer marcações em seu mapa, estar com a trilha toda programada é sempre bom.

Essa técnica é prática, barata e sempre funciona! Existem aparelhos próprios para estimar distâncias em mapas, mas apesar de serem úteis, não achamos que o investimento valha a pena.

OBS: Trajetos que têm curvas acentuadas e mudanças bruscas de direção devem ser estimados somando alguma distância na sua medição final. Essa técnica também funciona muito bem, uma vez que tudo o que precisamos é de uma estimativa.

Utilize essa dica em sua próxima caminhada e veja como essa técnica lhe pode ser útil.

quinta-feira, 30 de outubro de 2014

Alguns erros que devemos evitar em trilhas.



Em uma trilha seja ela de curta ou longa duração, devemos prestar muito a atenção em tudo o que estamos levando e o que não estamos levando, e nos assegurarmos se não estamos esquecendo de nada. As vezes levamos um peso um pouco maior que a média, mas não passamos aperto, porem tem trilhas que preferimos ir mais leves e acabamos precisando de algo. Então sempre que for fazer uma trilha nova, busque informações sobre ela e repense em tudo o que você precisará.

Aqui vão alguns erros comuns que viajantes costumam ter em trilhas, ou por falta de conhecimento ou por desatenção:

1) Não possuir um mapa ou não saber fazer uso de um GPS;

2) Jogar lixo no chão durante a caminhada e não recolher;

3) Montar sua barraca em lugar desapropriado ou até mesmo de maneira errada;

4) Esquecer dos acessórios básicos achando que não são necessários (Apito, protetor solar, água, mapa, lanterna, ...);

5) Não levar roupas apropriadas para diferentes climas;

6) Levar comida insuficiente para caminhadas longas ou então liquido insuficiente.

7) Não ter um Kit de Primeiros Socorros preparado em sua mochila;

8) Não respeitar o espaço coletivo, seja fisicamente ou sonoramente;

quarta-feira, 29 de outubro de 2014

Pensamento - A realidade da conquista

"It´s not the mountain we conquer but ourselves" - Edmund Hillary

Tradução: "Não é a montanha que conquistamos mas sim a nós mesmos"



Trekking – Caminhando e ajudando o Meio Ambiente

Qualquer atitude, por menor que seja, faz a diferença! Junte-se a nós e venha ajudar a natureza. Seguindo esses sete pequenos gestos, poderemos realizar nossas caminhadas com consciência e total integração com a natureza.



1) Ao caminhar, mantenha-se sempre nas trilhasdemarcadas, evitando o alargamento das trilhas;
 
2) Quando no percurso não existem trilhas demarcadas,o correto é andar com o grupo espalhado, evitando a formação de novas trilhas;
 
3) Não faça marcações na natureza (exemplo: marcações em árvores e pedras) e nem leve nada com você (exemplo: levar consigo pedras e flores). Para recordaçãotire apenas suas fotos e, acima de tudo, lembre-se que as suas maiores lembranças estarão namemória;
 
4) No percurso, sempre produziremos algum tipo delixo, inclusive orgânico, e os mesmos devem sertrazidos de volta. Carregue seu lixo e o descarte nos locais certos;
 
5) No alto de cumes, extravasar nossas energias gritando ou fazendo barulho é sempre convidativo, porém devemos tentar nos conter, extravase moderadamente, evitando incomodar os animais silvestre do local;
 
6) Ao encontrar algum animal apenas o observe a distância, nunca devemos interferir e muito menos alimenta-los. Ainda, vale lembrar que é proibido por leilevar animais domésticos para os Parques e Unidades de Conservação;
 
7) Utilize sempre fogareiros, não faça fogueiras, pois além de serem extremamente danosas ao solo, o fogopode fugir do controle, se transformando em um grave incêndio florestal.
 
Como falamos acima, são pequenos gestos, porém um pequeno gesto realizado por milhares de pessoas se tornará um gigante passo para preservação ambiental. Aproveite suas caminhadas de mãos dadas com a natureza, seja consciente e venha ser a diferença!

terça-feira, 28 de outubro de 2014

Ficha - Morro da Lombada (Ibitipoca)



Altitude: 1.784 metros.

Ranking: 35º pico mais alto do Brasil.

Localização: Parque Estadual de Ibitipoca, Conceição do Ibitipoca, MG.

Duração da Trilha:  02:00 a 02:30 horas.

Nível de Dificuldade: Fácil para média.

Tipo de Dificuldade Encontrada: Caminhada sobre terra; leves subidas.

Clima: Frio (em torno de 5º grau) ao amanhecer e ao entardecer; tarde quentes e com sol intenso.

Tipo de Vegetação: Mata Atlântica; rochas de vários tipos.

Curiosidade: Também é conhecido como Pico do Ibitipoca e por ser o ponto culminante do parque, o seu cume propicia uma visão privilegiada de toda a região, além de ser um ótimo ponto para se curtir o espetáculo de pôr do sol.

Parque Estadual do Ibitipoca

Que tal embarcarmos para Minas Gerais e visitarmos o Parque Nacional do Ibitipoca? Nossa viagem começa na Cidade de Lima Duarte no interior do Estado com cerca de 295km de distância do Centro.

 
 

Este Parque de serra mineira tem diversos atrativos durante sua caminhada, pois é repleto de vegetação, diversas cachoeiras, rios. grutas e uma deslumbrante paisagem, que não só os visitantes se encantam quanto os moradores da região também. É um local ótimo para ir em qualquer estação do ano, sem nenhum tipo grande de preocupação mas é claro, todo cuidado deve ser tomado.

O ideal é sempre levar uma peça de roupa a mais para os banhos de cachoeira e de rio, para que não molhe sua roupa e mochila e se possível também levar meias de aderência caso não queira entrar descalço e para não escorregar nas pedras. Levar para esta trilha roupas leves, roupa de banho, protetor solar, mochila leve e óculos.

Como o Parque é muito grande, você poderá escolher que tipo de trilha fazer, leves ou médias, quais tipos de cachoeiras ir, tem como você programar a aventura para todo o final de semana. Chegando a uma altura máxima de 1.784 metros de altura que fica no Morro da Lombada você poderá ver grande parte do Parque dependendo do tempo e tirar incríveis fotos.

A entrada do Parque é barata, custam apenas R$10,00 para entrar aos finais de semana por pessoa e caso você for estacionar seu carro pagará somente R$5,00. Lembrando que estudante paga meia entrada.

segunda-feira, 27 de outubro de 2014

XTERRA – Etapa Costa Verde 2014




O evento XTERRA Brazil Tour 2014 está chegando ao fim e, sua penúltima etapa ocorrerá na charmosa região da Costa Verde (local: Portobello Resort & Safari, litoral do Estado do Rio de Janeiro).

Diversas modalidades ocorrem nessa etapa, sendo elas: Night Run 7K e 21K, Short XTERRA Triathlon Off-Road, Swim Challenge 1,5K e 3K e, para as crianças (de 1 até 13 anos), a opção Kids Mini Corrida. Atendendo assim, a todos os públicos, desde atletas de curtas distâncias a de longas.

A etapa da Costa Verde ocorrerá nos dias 01 e 02 de novembro de 2014 (sábado e domingo). Além do belo cenário, onde suas paisagens e beleza natural são os diferenciais, os participantes ainda poderão desfrutar da estrutura de um dos melhores resorts do país.

Ficou interessado? Não perca essa oportunidade, venha participar de um dos maiores eventos de esportes ao ar livre do mundo, faça sua inscrição através do site:


Ou ainda, faça sua inscrição de forma presencial nas lojas:

The North Face: Shopping Leblon – RJ; Shopping Iguatemi – SP; Shopping Morumbi – SP; Shopping Barigui – Curitiba

Special Adventure – Bikes e Mecânica Especializada: Rua General Polidoro 174, Botafogo – Rio de Janeiro-RJ; Av. Ataulfo de Paiva 1174 – Leblon